做好健康第一责任人 从洗手开始

做好健康第一责任人  从洗手开始
 
 
-   抗疫期间，加强个人卫生   -

   
    个人卫生方面，日常加强手卫生，以洗手为主。也可选用速干手消毒剂，或直接用75%酒精进行擦拭消毒。有肉眼可见污染物时，应先使用洗手液在流动水下洗手。打喷嚏或咳嗽的时候要用纸巾或肘部掩住口鼻。
 
    下面分享正确的洗手方法：在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。我们需要牢记口诀，每次洗手时就会应用起来啦。

①“内”  洗手掌；流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
 
②“外”  洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
 
③“夹”  洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
 
④“弓”  洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
 
⑤“大”  洗拇指。一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
 
⑥“立”  洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
 
⑦“腕”  洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
(责任编辑：青少年体质体态健康研究中心媒体中心)